Артём Кравцов

Тренировка на холмах помогает не только сжигать больше калорий, но и быстро подтянуть ноги и ягодицы, превращая обычное кардио в мощный фитнес-инструмент.

Сильный пресс — не только про эстетику, но и про здоровье. Узнайте, как укрепить нижнюю часть живота, избежать ошибок и добиться устойчивого результата.

Начинаете тренировки и хотите увидеть быстрый результат? Фитнес-тренер Артем Опальницкий рассказал, какие ошибки совершают новички в зале и как избежать травм, переутомления и разочарования на пути к форме мечты.

Как быстро подтянуть фигуру перед праздниками и не навредить здоровью? Тренер Михаил Эмирсуинов делится комплексом эффективных упражнений для сжигания жира, а нутрициолог Мила Масленникова объясняет, почему строгие диеты могут обернуться проблемами.

Почему ожирение называют эпидемией XXI века и действительно ли во всём виновата генетика? Фитнес-тренер Илья Козюра, основатель проекта "ТелоПохудело", делится опытом, объясняет причины лишнего веса и рассказывает, как изменить привычки, чтобы не возвращаться к прежней форме.

Велосипед — это не просто транспорт, а технологически совершенное средство передвижения. Узнайте, как его конструкция превращает усилия в эффективное движение.

Познайте гармонию между духом и телом с помощью базовых асан, которые помогают укрепить физическое состояние и развить внутреннюю устойчивость.

Одно упражнение, которое задействует всё тело, ускоряет метаболизм и улучшает выносливость. Но готовы ли вы выдержать 10 минут берпи?

Почему мышцы не растут, даже если вы тренируетесь правильно? Эксперт Ян Мельгунов объясняет, как мозг мешает прогрессу и какие технологии помогают вернуть связь с телом.

Прямая мышца живота — не единственный герой крепкого пресса. Узнайте, как работают другие мышцы и какие упражнения приносят максимум пользы.

Йога — полезная практика, но не для всех. Узнайте, кому стоит быть осторожным и как избежать травм при занятиях.

Хотите прокачать пресс? Узнайте, какие упражнения лучше всего активируют мышцы и помогают быстро достичь видимых результатов.