Артём Кравцов

Кардио — не волшебная палочка для похудения. Эксперты объясняют, какие ошибки мешают результату и как построить тренировки, чтобы жир действительно уходил.

Хочешь округлые и подтянутые ягодицы без скучных тренировок? Попробуй 10 проверенных упражнений, которые укрепляют тело и формируют идеальную форму.

Интенсивная тренировка без гантелей и тренажёров, которая поможет прокачать мышцы и сжечь калории где угодно — от гостиной до парка.

Программа на четыре недели, которая сочетает кардио и силовые упражнения, поможет укрепить тело и улучшить выносливость, даже если у вас всего 20 минут в день.

Забытые базовые упражнения возвращаются — и не зря. Узнайте, как десять простых движений помогут укрепить тело и вернуть энергию.

Можно ли похудеть с помощью массажа? Спортсмен объяснил, почему процедура не сжигает жир, но помогает телу выглядеть лучше и чувствовать себя легче.

Как начать тренироваться дома без дорогого инвентаря и не навредить себе. Тренер рассказала, какие нагрузки выбрать и каких ошибок избежать.

Удар мячом в лицо может обернуться не только синяком, но и смещением зубов. Ортодонт объяснила, почему такие травмы опасны для прикуса и как избежать последствий.

Круговая тренировка — это способ совместить кардио и силовую нагрузку за короткое время. Узнайте, как составить идеальную схему без скуки и лишних часов в спортзале.

Начни 4-недельный план с гантелями и узнай, как силовые тренировки помогают не только укрепить тело, но и ускорить метаболизм.

Жим ногами кажется простым, но именно здесь чаще всего допускают ошибки. Разбираем, как использовать тренажёр с максимальной пользой и без риска для суставов.

Планка кажется простым упражнением, но её вариации способны превратить обычную тренировку в мощный вызов для всего тела. Узнайте, какие виды планок помогут укрепить мышцы быстрее.