Артём Кравцов

Попробуйте тренд 6-6-6: простая привычка ходьбы 60 минут в день поможет вам улучшить здоровье, похудеть и повысить физическую форму.

Десятиминутные тренировки и часовые занятия дают разные результаты. Узнайте, как их сочетать, чтобы улучшить фигуру и здоровье без перегрузки.

Аргинин называют аминокислотой молодости и мужской силы. Как он влияет на сердце, мышцы и потенцию — и стоит ли принимать его в виде добавок?

Упражнение, которое формирует талию и укрепляет внутренние мышцы без фитнес-залов и оборудования. Освойте технику дыхания, меняющую тело изнутри.

Команда X-T.R.A. поделилась своими секретами воркаут тренировок на турниках и брусьях. Узнайте, как вы можете достичь максимальных результатов.

Как тренируется воркаут-атлет Сергей Ярославцев и почему его программа стала примером для многих. Узнайте, как он совмещает учёбу, выносливость и дисциплину.

Можно ли развить силу без базы и зала? Атлет Евгений Муромов проверил это на практике. Узнайте, какие результаты дал месяц чистых тренировок на элементы.

Александр Садовский собрал восемь универсальных тренировок для любого уровня подготовки. Узнайте, как комбинировать программы и развить тело без спортзала.

Приседания можно выполнять десятками способов, и каждый из них даёт разный результат. Узнайте, какие 10 вариантов помогут развить силу, гибкость и выносливость.

Эта программа поможет развить мощь, координацию и уверенность для выхода силой. Узнайте, как построить тренировки, чтобы достичь результата быстрее.

Рекордсмен Максим Трухоновец делится своей программой тренировок на турниках и брусьях. Узнайте, как построить мощное тело без спортзала и сохранить результат надолго.

Заключительная часть программы LittleBeastM раскрывает финальные секреты развития силы и контроля тела. Узнайте, как достичь идеального баланса в гимнастике и калистенике.