Артём Кравцов

Программа 100-дневного воркаута поможет новичкам и тем, кто возвращается к тренировкам, освоить основы и научиться тренироваться самостоятельно. Узнаем, как воркаут может стать частью вашей жизни.

Программа для девушек от natalipashkof помогает перейти от базы к уверенным фристайл-связкам. Узнайте, как развить силу, гибкость и баланс без травм.

Третья программа тренировок от natalipashkof раскрывает новые уровни силы и гибкости. Узнайте, как соединить базу и трюки в гармоничную фристайл-тренировку.

Лазание по канату — упражнение, проверенное веками. Узнайте, как оно укрепляет спину, улучшает координацию и помогает развить настоящий контроль над телом.

Вторая программа тренировок от Natalipashkof поможет девушкам укрепить тело и научиться выполнять фристайл-связки. Узнайте, как построить занятие и избежать ошибок.

Собрали легендарные программы Zef Zakaveli, с которых начался мировой street workout. Узнайте, как построить тело мечты без спортзала и сложных тренажёров.

Авторская программа natalipashkof помогает девушкам начать путь к силе и гибкости. Узнайте, как простые шаги приводят к фристайлу на турнике.

Четвёртая часть программы LittleBeastM выводит тренировку на новый уровень. Узнайте, как соединить стойку, планш и вис в одну силовую систему.

Эта программа поможет овладеть стойкой на руках и научиться делать в ней отжимания. Узнайте, как развить баланс, силу и координацию без травм и перегрузок.

Жёсткая, но честная тренировка, которая проверяет тело и характер. Узнайте, как пройти "Сумасшедшую сотню" и довести себя до предела без потери техники.

Как укрепить мышцы спины и избавиться от болей в пояснице? Разбираем лучшие упражнения, частые ошибки и секреты безопасных тренировок.

Плиометрика помогает развить взрывную силу и ускорить реакцию тела без тяжёлых весов. Узнайте, как безопасно включить эти упражнения в тренировки.