Артём Кравцов

Как укрепить мышцы спины и избавиться от болей в пояснице? Разбираем лучшие упражнения, частые ошибки и секреты безопасных тренировок.

Плиометрика помогает развить взрывную силу и ускорить реакцию тела без тяжёлых весов. Узнайте, как безопасно включить эти упражнения в тренировки.

Отжимания могут заменить целый тренажёрный зал. Узнайте, какие десять видов упражнения помогут укрепить всё тело и развить настоящую силу.

Продолжаем изучать уникальную программу тренировок от LittleBeastM. Узнайте, как укрепить плечи, развить контроль и выйти на новый уровень силы.

Быстрое похудение и одинаковые программы для всех — чем опасны модные фитнес-марафоны. Эксперт рассказала, как избежать ошибок и не навредить здоровью.

Вертикальная тяга — одно из лучших упражнений для спины. Фитнес-тренер объяснила, как оно помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и снизить риск травм.

Утренняя разминка помогает не только проснуться, но и продлить жизнь. Фитнес-тренер рассказал, какие упражнения запустить метаболизм и улучшить настроение.

Фитнес-эксперт рассказала, как вернуть подтянутость без спортзала. Комплекс упражнений для всего тела и советы по питанию от Ирины Ротач.

Попробуйте прыгать на скакалке — это эффективное упражнение, которое заменит бег, улучшит здоровье костей и сожжет больше калорий за меньшее время.

Узнайте, как креатин, известный своей ролью в спортивных добавках, помогает лечить заболевания сердца и улучшать работу сердечной мышцы.