Артём Кравцов

Как силовые тренировки заставляют организм сжигать больше калорий даже в покое и почему весы не всегда показывают реальный прогресс в снижении жира.

Фитнес-эксперт объясняет, какие признаки говорят об эффективной тренировке и почему удовольствие и восстановление важнее изматывающих нагрузок.

Даже лёгкая разминка способна увеличить скорость и силу: новое исследование показывает, как повышение температуры мышц меняет эффективность тренировки.

Эксперты рассказали, как правильно оценить выносливость корпуса после 50 лет, какие ориентиры считать нормой и как безопасно улучшить результат шаг за шагом.

Сушка кажется простой, но за быстрым рельефом скрывается чёткая система питания, цикличных тренировок и грамотного восстановления. Узнайте, как всё работает на практике.

Эксперты рассказали, как простая ходьба может помочь избавиться от жира на животе, улучшить физическую форму и психологическое состояние.

Шаги на платформу — отличное упражнение с низким воздействием, которое помогает укрепить ноги и улучшить стабильность, не перегружая колени, что делает его идеальным для реабилитации.

Эксперты рассказали, зачем нужен персональный тренер, как выбрать правильного специалиста и какие ошибки избежать на пути к лучшему результату в тренировках.

Фитнес-тренер рассказал, как тренировки стоя могут помочь вам поддерживать физическую форму и улучшить качество жизни после 50 лет. Начните с правильных упражнений для рук!

Букмекеры оценили шансы Александра Овечкина в матче против «Эдмонтона», указав вероятность гола и расклад сил между командами.

Почему живот уходит последним, как стресс тормозит похудение и какие шаги помогают сдвинуть плато без перегруза организма.

Почему мышцы болят после тренировки, как понять, когда это норма, а когда риск травмы, и что помогает безопасно продолжать занятия.