Артём Кравцов

Как выбрать тренера, который поможет безопасно прогрессировать и не потерять мотивацию? Девять стратегий, которые защищают от ошибок и разочарований.

Каждый год появляются десятки "волшебных" добавок для сжигания жира и роста мышц, но лишь немногие из них действительно работают — выясняем, какие именно.

С возрастом подвижность становится основой независимости. Эксперты назвали пять привычек, которые помогают сохранить свободу движения и уверенность в себе на долгие годы.

Китайские учёные обнаружили, что интервальное голодание изменяет связь между мозгом и кишечником, открывая путь к новым методам лечения ожирения.

Несколько простых шагов утром — вода, белок, солнце и осознанность — ускоряют метаболизм, повышают энергию и помогают снижать вес без диет.

Система Deep Work объединяет силу тела и спокойствие ума. Узнайте, как семифазная тренировка помогает обрести энергию и сжечь до 600 калорий.

Учёные объясняют, как выносливый бег стал частью человеческой природы и почему эта способность дала серьёзное преимущество нашим предкам в охоте.

Многие считают, что тренер в спортзале — лишняя трата денег. Но профессиональный подход способен не только ускорить прогресс, но и изменить отношение к спорту.

Разбираемся, дают ли тренировки натощак реальное преимущество в сжигании жира, и почему ученые считают эффект заметным, но очень ограниченным.

Танец на пилоне давно развивается как серьёзный спорт. Разбираем главные мифы о дисциплине и рассказываем, кому она подходит на самом деле.

Рост популярности силовых тренировок в Бразилии сопровождается повышением числа травм. Почему так происходит и как безопасно тренироваться — в нашем материале.

Учёные проверили, влияет ли тип белка и режим питания на рост мышц, и пришли к неожиданным выводам. Результаты исследования опровергают представления питании.