Артём Кравцов

Обратные отжимания — упражнение для тренировки трицепсов, плеч и груди. Узнайте, как их правильно выполнять и чего стоит избегать.

Хотите ускорить рост мышц и улучшить обмен веществ? Узнайте, какие упражнения помогут вам привести тело в форму, а также избежать травм и достичь максимальных результатов.

Плавание или ходьба — что выбрать для улучшения здоровья и физической формы? Ответ на этот вопрос зависит от ваших целей. Узнайте больше о преимуществах этих видов активности.

Как создать идеальный пресс без тренажеров и спортзала. Секреты эффективных домашних тренировок.

Шахматы могут быть полезны не только для профессиональных игроков, но и для детей, развивая их умственные способности и улучшая учебные результаты. Узнайте, как игра в шахматы влияет на развитие детей.

Вертикальная тяга — одно из самых эффективных упражнений для спины. Узнайте, как правильно выполнять это упражнение для улучшения осанки и укрепления верхней части тела.

Лестница может стать отличным тренажером для любого возраста. Узнайте, как простое упражнение может улучшить вашу выносливость и здоровье.

Узнайте, как простое упражнение с камбаловидной мышцей может помочь вам поддерживать уровень сахара в крови и предотвратить диабет.

Как поддержать здоровье и форму в холодное время года с помощью правильного питания и тренировок. Рекомендации диетологов и фитнес-экспертов.

Хотите сбросить несколько килограммов и улучшить физическую форму перед праздниками? Узнайте, какие упражнения помогут вам достичь этой цели без вреда для здоровья.

Простое упражнение, которое заменит прогулку и поможет укрепить ноги, сердце и равновесие после 60 лет, даже без спортзала.

Почему все вокруг носят пульсометры и как этот гаджет может помочь вам не просто тренироваться, а делать это эффективно и с пользой.