Артём Кравцов

Почему упражнения не всегда ведут к похудению и как правильно сочетать кардио, силовые и HIIT, чтобы тело действительно менялось.

Фитнес-тренер рассказал, какие упражнения помогут сбросить лишние килограммы перед Новым годом и как питание влияет на результат.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть первые результаты от тренировок? Путь тела к трансформации состоит из нескольких этапов, у каждого свои сроки и награды.

Как избавиться от дряблости и вернуть рукам тонус? Тренер LEVITA рассказала, какие упражнения и привычки помогут сделать руки подтянутыми и изящными.

Почему строгие диеты не помогают, а вес возвращается? Фитнес-тренер объяснила, как работает метаболизм и какие привычки действительно ведут к результату.

Уличный воркаут помогает развить сильную спину и плечевой пояс без тренажёров. Главное — освоить базовые упражнения и добавить вариации для комплексной прокачки.

Укрепить пресс после 60 можно всего за несколько минут в день, не перегружая тело. Узнайте, какие упражнения помогут поддерживать здоровье и осанку.

Узнайте, какие тренировки помогают мужчинам сохранять молодость после 30 и 40 лет и почему разминка важнее тяжёлых весов.

Узнайте, какие упражнения действительно запускают жиросжигание, как питаться для подтянутого тела и почему баланс КБЖУ важнее строгих диет.

Узнайте, почему короткие прогулки не помогут похудеть, как превратить ходьбу в эффективную тренировку и какие ошибки мешают сжигать жир.

Узнайте, как укрепить ягодицы и улучшить равновесие с помощью трёх простых упражнений.

Хотите зарядиться энергией без кофе? Попробуйте утренний боди-таппинг — простую и эффективную технику для бодрости и хорошего настроения.