Артём Кравцов

Фитнес-резинки способны заменить спортзал: они ускоряют метаболизм, укрепляют мышцы и помогают сбросить вес даже без гантелей.

Правильный ужин и качественный сон способны ускорить обмен веществ и помочь сжигать жир даже во сне — узнайте, как настроить тело на ночное восстановление.

Почему упражнения на спину не всегда делают осанку красивой — эксперт объясняет, какие ошибки мешают укрепить мышцы и как их избежать.

Почему кубики не появляются, даже если вы регулярно качаете пресс? Тренер объясняет, какие ошибки мешают добиться результата.

Удивительное открытие учёных позволяет по-новому взглянуть на роль гормоночувствительной липазы в метаболизме и заболеваниях, связанных с жировыми тканями.

Узнайте, как тренироваться с умом и достигать стабильных результатов в похудении без изнуряющих упражнений.

Узнайте, как растущий рынок фитнес-тренеров в России создаёт дефицит кадров и как DDX Академия помогает удовлетворить спрос на специалистов.

Как подростку выработать привычку к спорту и укрепить тело без вреда для роста? Простая программа, реальные советы и проверенные упражнения.

Тренер Джек Клэкстон доказал: всего четыре минуты активной разминки способны сделать мышцы сильнее и защитить от травм. Узнайте, как именно.

Шесть простых упражнений от фитнес-тренера помогут проработать всё тело без спортзала. Комплекс рассчитан на выходные, но даёт впечатляющий эффект.

В какой позе лучше спать, чтобы мышцы восстанавливались быстрее? Советы от бодибилдера Стэна Эффердинга и эксперта по психическому здоровью.

Используйте эти 4 упражнения с прямой штангой, чтобы значительно улучшить свою физическую форму и разнообразить тренировочный процесс.