Артём Кравцов

Домашняя тренировка для спины не требует спортзала — только гантели, немного пространства и желание. Узнайте, как укрепить мышцы и улучшить осанку.

Активная растяжка не только разогревает мышцы, но и помогает избежать травм. Узнайте, какие движения стоит включить в разминку, чтобы тренировки стали эффективнее.

Узнайте, как эффективно тренировать руки, избегая распространенных ошибок. Реальные советы по улучшению тренировки от экспертов.

Эффективная тренировка без инвентаря: как с помощью бокса развить силу, выносливость и уверенность, не выходя из дома.

Хотите попробовать горячую йогу, но не знаете, чего ожидать? Разбираем, как подготовиться к первому занятию, чтобы жара пошла только на пользу.

У вас всего пять минут? Этого достаточно, чтобы привести руки в тонус. Простая тренировка с гантелями поможет почувствовать силу и заряд энергии даже в самый загруженный день.

Стоячие упражнения на пресс помогают не только укрепить мышцы, но и улучшить баланс, осанку и концентрацию без единого скручивания.

Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала пять упражнений, которые помогают быстро сжечь жир и укрепить мышцы. Главное — соблюдать технику и поддерживать баланс питания.

Учёные раскрыли, почему активные тренировки не всегда ведут к похудению, и рассказали, как перестроить тело так, чтобы оно действительно начало сжигать жир.

Как грамотно сочетать группы мышц, чтобы тело развивалось гармонично, а тренировки приносили максимум результата без риска перегрузки.

Узнайте, как гольф влияет на работу сердца, укрепляет мышцы и улучшает когнитивные способности. Гольф — идеальное сочетание спорта, отдыха и пользы для здоровья.

Почему умение расслабляться — не просто отдых, а тренируемый навык? Эксперт по йоге объясняет, как тело учится отпускать напряжение.