Артём Кравцов

Как питание, сон, интенсивность и восстановление формируют результат тренировок. Почему 50% успеха зависит от сна и еды, а программа — лишь малая часть.

Новая технология, объединяющая ИИ и 5G, помогает стадионам обеспечивать стабильную трансляцию матчей и улучшает взаимодействие болельщиков.

После 60 лет спорт помогает сохранить здоровье, бодрость и ясность ума. Узнайте, какие виды активности подходят именно вам и как избежать травм.

Новое исследование показывает: физические упражнения во время похудения помогают не только сохранить мышцы, но и запускают процессы, напоминающие их омоложение.

Почему простая ходьба не гарантирует подвижность после 70 лет и какие реальные движения помогают сохранить силу, равновесие и независимость.

Эластичная лента стала универсальным инструментом для мягкого тонирования тела. Она помогает безопасно укреплять мышцы и подходит людям любого уровня.

58-летний Кевин Кёстер доказывает, что возраст — не предел. Его система тренировок, питания и восстановления помогает сохранять силу и энергию десятилетиями.

Простая 20-минутная тренировка на велотренажере от Бобби Максимуса помогает сжечь до 300 калорий, укрепить сердце и улучшить выносливость без длительных нагрузок.

Эксперт рассказал, как правильно выполнять подтягивания, какие ошибки допускают новички и почему именно это упражнение формирует настоящую спортивную фигуру.

Упражнение пулловер развивает грудные и спинные мышцы, улучшает дыхание и осанку. Узнайте, как его правильно выполнять и избежать ошибок.

Исследование показывает, что тренировки по выходным могут защищать мозг не хуже регулярных занятий. Почему такой режим работает и кому он подходит.

Почему одних прогулок недостаточно для здорового долголетия — как силовые тренировки помогают сохранить мышцы, кости и ясный ум после 60 лет.