Виктория Парамонова

Хотите привести тело в форму, но нет времени на спортзал? Узнайте, как пять простых приёмов помогут добиться результата быстрее, чем вы думаете

Учёные обнаружили, что сочетание силовых упражнений с электромиостимуляцией может ускорить рост мышц и усилить силу.

15-минутная тренировка без оборудования поможет укрепить тело, улучшить осанку и вернуть энергию даже в самый загруженный день.

Простая программа из двух упражнений поможет подтянуть живот и сделать фигуру стройнее к лету. Всё, что нужно — немного времени и правильная техника

Испытать себя в грязевом забеге — значит выйти за пределы привычного спорта. Узнай, как подготовиться, чтобы пройти трассу и получить максимум от приключения

Студия Exhale соединила фитнес и медитацию, превратив обычные тренировки в путь к внутреннему равновесию. Мы рассказываем, как это работает.

Не нужно проводить часы в спортзале, чтобы накачать мышцы. Рассказываем, какие упражнения действительно работают и как тренироваться эффективно.

Японская ходьба стала мягкой альтернативой бегу и быстро завоевала популярность. Почему интервалы быстро-медленно дают сильный эффект.

Коллаген активно предлагают как средство для суставов, но исследования показывают, что его польза зависит от формы, дозировки и состояния хряща.

Узнайте, какие пять простых упражнений помогут избавиться от жира на животе после 50 лет, укрепить мышцы и вернуть уверенность без изнурительных тренировок.

Миофасциальный релиз помогает снять напряжение, улучшить подвижность и снизить боль, если понимать, как работает фасция.

Простая домашняя тренировка по голливудской методике поможет зарядиться энергией и сохранить форму перед долгим вечерним марафоном