Виктория Парамонова

Откройте в себе внутреннего атлета: четыре упражнения от тренера Exercise TV помогут укрепить мышцы и достичь спортивной формы без тренажёров.

Программа тренировок Ким Кардашьян от Гуннара Петерсона сочетает силу, баланс и грацию. Узнайте, как три простых упражнения помогли звезде сохранить форму.

Фитбол, BOSU, гири и даже батут — простые инструменты, которые превращают домашние тренировки в эффективный способ укрепить тело и вернуть уверенность.

Aerobarre объединяет энергию бокса и изящество балета, создавая идеальную программу для тех, кто хочет подтянуть тело и зарядиться вдохновением.

Когда желание заниматься спортом исчезает, тренеры напоминают: устойчивость важнее максимализма. Шесть советов помогут сохранить ритм и вернуть удовольствие.

Стало известно, как правильно выполнять жим штанги лежа, чтобы развить грудные мышцы, избежать травм и добиться идеальной формы без ошибок новичков.

Когда дедлайн по налогам подкрадывается, а нервы на пределе, спорт может стать неожиданным спасением. Узнайте, как движение помогает справиться со стрессом.

Flywheel превращает обычные велотренировки в технологичный фитнес-опыт с точными данными и соревновательным духом. Узнай, почему этот формат покоряет США.

Эллиптический тренажёр сочетает мягкую нагрузку с высокой эффективностью. Разбираем десять причин, почему он помогает укрепить тело, улучшить самочувствие и поддерживать здоровье.

Простая вода с корицей может стать утренним секретом хорошего самочувствия. Узнайте, как этот напиток влияет на метаболизм, кожу и энергию.

Финал NCAA вдохновил на создание баскетбольных тренировок, которые развивают взрывную силу, сжигают калории и делают тело подтянутым без скучных упражнений.

Эффективная тренировка начинается на кухне: правильное питание и гидратация помогают увеличить энергию, выносливость и скорость восстановления.