Виктория Парамонова

Тренер Gold's Gym Никки Кимбро предлагает три простых упражнения, которые помогут укрепить мышцы кора и подготовить тело к лету без лишнего оборудования.

Яркие цвета возвращаются в спортивную моду, превращая каждую тренировку в стильный ритуал. Узнайте, как оттенки влияют на энергию, уверенность и мотивацию.

Физическая активность может усиливать сексуальное влечение, снижать стресс и повышать уверенность в себе. Разбираем, почему спорт влияет на либидо.

Синди Кроуфорд рассказала, как после 40 сохранить тело в тонусе без жёстких диет и спортзала. Её секреты — дисциплина, вода и удовольствие от движения.

Простая привычка, доступная каждому, помогает пожилым людям вернуть подвижность и уверенность, заменяя модные тренировки и сложные программы.

Узнай, как простые выпады с подъёмом рук помогают сделать ноги сильными и стройными. Советы тренера Gold’s Gym Роберта Римса и программа, доступная каждому.

Когда лучше заниматься спортом — утром, днём или вечером? Эксперты объясняют, как выбрать время, чтобы тренировки приносили максимум пользы и энергии.

Голливудские звёзды уже оценили Power Plate — вибрирующую платформу, которая делает тело сильнее и подтянутее без изнурительных тренировок.

Длительная кардиотренировка снова набирает популярность. Почему спокойные, но продолжительные нагрузки возвращаются и чем они полезны для здоровья и фигуры.

Три простых упражнения укрепят плечи и спину, улучшат осанку и придадут телу рельеф. Минимум времени, максимум пользы — даже без спортзала и тренажёров.

Как тренироваться всего час в день и при этом набирать массу быстрее? Простые принципы, которые помогают избежать ошибок и добиться роста мышц.

Как фитнес помогает справиться с налоговым стрессом? В день уплаты налогов американцам предлагают бесплатную тренировку, которая заменит тревогу на эндорфины.