Виктория Парамонова

Фитнес-тренер рассказал, что действительно эффективно для тренировки грудных мышц и какие упражнения стоит делать в первую очередь.

Почему военные тренировки Boot Camp остаются популярными, несмотря на новые фитнес-тренды, и что делает их по-настоящему эффективными для тела и духа.

Мотивация к спорту начинается с конкретной цели. Узнайте, как определить реалистичные задачи и не потерять энтузиазм по пути к результату.

Кардионагрузка — важная часть любой фитнес-программы, но длительность тренировки зависит от сочетания силовых упражнений и целей тренировки.

Когда за окном метель и холод, найти внутреннее тепло становится задачей № 1. Как вернуть себе энергию и бодрость, не уезжая далеко.

Учёные выяснили, что занятия спортом в одно и то же время суток помогают синхронизировать биологические ритмы и защищают суставы и кости от разрушения.

Можно ли набирать мышечную массу без боли, зачем нужна разминка и как выбрать программу, которая действительно работает? Разбираем мифы и факты о тренировках.

Как мягко выйти из бегового спада, вернуть интерес к тренировкам и снова почувствовать удовольствие от дистанций — от первых шагов до практичных подсказок.

Тренировки дома могут быть не менее эффективными, чем занятия в спортзале. Разбираем, какое оборудование стоит купить, для домашних тренировок.

Откройте эффективный способ укрепить мышцы пресса и спины до весенних каникул: простое, но мощное упражнение из программы Suzanne Bowen это энергия.

Фитнес-тренер рассказал, какие упражнения помогут сделать ноги не только красивыми, но и функциональными, улучшив здоровье и ускорив обмен веществ.

Простая тренировка с гирей поможет привести тело в тонус, сжечь калории и улучшить осанку. Главное — освоить технику и не спешить.