Виктория Парамонова

Забудьте о скучных тренировках — гири помогут сжечь сотни калорий и сделать мышцы рельефными. Один простой приём изменит ваше тело.

Иногда даже после отдыха чувствуешь усталость ума? Возможно, секрет бодрости — не в кроссвордах, а в движении. Узнай, как прогулки возвращают фокус.

После нескольких бессонных ночей автор решает лечь пораньше и просыпается обновлённой. Почему сон важнее любых тренировок и как вернуть себе энергию?

Актриса Христина Эпплгейт удивила поклонников, снявшись в шутливом ролике, где будущие мамы осваивают танцы у пилона. Но безопасно ли это для беременных?

Пять простых приёмов, которые помогут сделать мышцы подтянутыми без долгих тренировок и сложных программ — всё за счёт правильной техники и внимания к деталям.

Праздничное настроение можно вплести не только в украшение дома, но и в практику йоги. Поза Мудреца с деревом поможет укрепить тело и ощутить внутренний баланс.

Домашние функциональные упражнения помогают держать тело в тонусе без спортзала и оборудования, а плавные движения делают тренировку комфортной и доступной.

Пора готовиться к Новому году — вместе с выгодными акциями фитнес-клубов. Узнай, где найти лучшие условия и как не попасться на маркетинговые уловки.

Этот комплекс не требует специальных условий — всего несколько минут и немного инвентаря, чтобы включить в работу все мышцы, от плеч до ягодиц.

Несложные упражнения, которые помогут сделать икры выразительными и подтянутыми — без спортзала и специального оборудования.

Хотите подготовиться к сезону без рукавов? Простая комбинация резиновой ленты и гантелей поможет укрепить руки и плечи в разы эффективнее.

Когда за окном снег и минусовая температура, активность на свежем воздухе кажется испытанием. Но при правильной подготовке зимние тренировки прекрасны.