Виктория Парамонова

Этот тренд 2011 года снова возвращается — простое, но эффективное упражнение с BOSU помогает укрепить не только пресс, но и всё тело/

Совместные тренировки на свежем воздухе помогут не только укрепить тело, но и стать отличным поводом для общения с близкими.

Когда холод и темнота заставляют нас лениться, есть способ вернуть вдохновение к движению — и превратить спорт в личный вызов.

Пять месяцев тренировок, сотни километров и одна цель — помочь тем, кто в этом особенно нуждается. Почему марафон стал для меня больше, чем просто забег.

Даже самые нелюбимые упражнения могут стать любимыми — если знать, как к ним подойти и увидеть в них источник силы и вдохновения.

Узнайте, как заменить гребной тренажёр обычным эспандером и прокачать всё тело дома — от рук до пресса, без лодки и спортзала.

Автор делится личным опытом подготовки к марафону, рассказывая, как питание влияет на самочувствие и результат, и какие ошибки стоит избегать.

Хэллоуин — отличный повод добавить немного волшебства в свои тренировки. Простое упражнение от Сары Хейли поможет быстро сделать пресс крепким и выразительным.

Три эффективных упражнения, которые помогут подтянуть и округлить ягодицы без хирургии и спортзала. Простая методика, дающая видимый результат.

Многие забывают, что спортзал — это не только место для тренировок, но и пространство личных границ. Разбираемся, как соблюдать этикет.

Йога помогает найти внутреннее равновесие и восстановить связь между телом и разумом. Узнайте, как несколько простых поз способны изменить восприятие себя.

Упражнения на стуле — это доступный и эффективный способ привести живот в тонус. Узнайте, как правильно тренироваться и добиться результата без нагрузок на суставы.