Виктория Парамонова

Как актриса Оливия Уайлд подготовилась к роли в фильме "ТРОН: Наследие" и какую тренировку разработал её персональный тренер, чтобы добиться идеальной формы.

Разбираем, как работает трапециевидная мышца, почему она так важна для осанки и какие упражнения помогают развивать её равномерно и безопасно.

Даже если ты упала на степе или заметила небритые подмышки посреди зала, не стоит краснеть — есть способы избежать самых неловких спортивных моментов.

Отдых может стать не просто передышкой, а настоящим перезапуском для тела и разума. Рассказываем, где совместить отпуск и фитнес в атмосфере роскоши.

Правильно подобранный спортивный бюстгальтер помогает чувствовать себя увереннее на тренировках, но что если привычная модель уже не выполняет свою работу.

Когда сил уже нет, на помощь приходит не кофе и не музыка, а короткая фраза, которая включает внутренний мотор. У каждого она своя — и именно в этом её сила.

Просыпайся легко: пять простых движений прямо в постели помогут разогнать сонливость и зарядиться энергией на весь день.

Два простых упражнения с Bosu помогут подтянуть ноги и придать телу рельеф даже в насыщенный период, когда на полноценные тренировки едва хватает времени.

Грядёт сезон перемен — и вместе с ним появляются свежие фитнес-тренды. Какие занятия помогут прийти в форму и не заскучать в зале?

Самооборона начинается не с гаджетов, а с осознания собственных возможностей. Узнай, как использовать силу тела, голоса и реакции, чтобы выжить.

Йога может показаться скучной и непонятной, особенно если вы привыкли к динамичным тренировкам. Но всего пять простых шагов помогут изменить жизнь.

Фитнес-эксперт рассказал, как правильно тренировать плечи, чтобы избежать травм и максимально эффективно развить плечевые мышцы. Советы по технике и упражнениям для безопасных тренировок.