Виктория Парамонова

До марафона остаются считанные дни, и эмоции накаляются. Как не дать волнению испортить подготовку и превратить старт в праздник.

Даже осенью солнце способно навредить коже. Разбираем пять распространённых ошибок в защите от ультрафиолета, которые совершают даже опытные спортсмены.

Отжимания — простое упражнение без инвентаря, которое способно изменить тело. Узнайте, как пять необычных вариантов помогут прокачать мышцы.

Актриса Хизер Маккомб рассказала, как простая прогулка с собаками стала её любимым способом поддерживать форму и находить внутреннее равновесие.

Интенсивный комплекс силовых и балансовых упражнений помогает проработать ноги, ягодицы и корпус с гантелями и стулом, создавая рельеф и повышая выносливость.

Простые и эффективные движения, которые помогут вернуть тонус и упругость груди без пластики и сложных тренажёров и упражнений.

Займитесь активными играми из детства, чтобы сжечь калории и улучшить форму — даже качели и фрисби помогут стать сильнее и бодрее.

Начать заниматься спортом проще, чем кажется: достаточно пары кроссовок, желания и нескольких минут в день, чтобы запустить перемены.

Утренние тренировки часто проходят в переполненных залах, и желание помочь другу найти место понятно. Но как это выглядит с точки зрения спортивного этикета?

Неудачный забег может выбить из колеи, но именно такие моменты помогают понять, зачем ты бежишь и как вернуться на дистанцию сильнее.

Осень — это момент, когда бег становится ярче: новые тропы, новые ощущения и маршрут, который способен удивить даже тех, кто давно не менял привычный темп.

Женские тренировки нередко буксуют из-за незаметных ошибок, которые мешают прогрессу. В этом материале разбираем ключевые просчёты и показываем, как сделать.