Виктория Парамонова

Техника тяги блока к поясу кажется простой, но именно мелкие детали определяют, насколько эффективно будут работать широчайшие. Разбираем нюансы упражнения.

Когда праздничные огни гаснут, а настроение падает, на помощь приходит йога: несколько простых асан помогут вернуть энергию и радость без лекарств.

Забудьте о скручиваниях — современные тренеры уверены, что прессу нужна новая роль. Три простых упражнения помогут укрепить тело и спину без боли.

Зимой солнце кажется безобидным, но на самом деле оно может навредить глазам сильнее, чем летом. Как защитить зрение от холода и бликов — в материале ниже.

Зима — не повод сидеть дома. Узнайте, как провести время активно и с удовольствием, открыв для себя необычные занятия на снегу, которые заменят спортзал.

Как превратить домашние тренировки из скучной рутины в увлекательный процесс с друзьями и без лишних трат — пошаговый гид по зимнему фитнесу.

Когда холодно и темно, желание заниматься спортом тает. Но есть способ вернуть мотивацию и сделать тренировки удобной частью жизни — без спортзала.

Забудьте о скучных пробежках — включите песни Бритни Спирс и превратите тренировку на беговой дорожке в зажигательный танец.

Домашняя тренировка, вдохновлённая зимними играми, помогает согреться, зарядиться энергией и разнообразить привычный режим, даже если за окном метель.

Никаргуанский остров Хикаро приглашает на шесть дней фитнеса, йоги и кулинарных открытий с опытным экспертом Дженнифер Галарди.

Один день, чтобы начать год по-новому: лучшие товары и идеи для фитнеса, ухода за собой и мотивации — по специальным предложениям от Gilt Groupe и SELF.

Групповые тренировки дарят энергию, дисциплину и драйв, превращая обычную физическую нагрузку в отличный источник вдохновения.