Анастасия Белова

Эта программа поможет подтянуть тело всего за шесть дней, если выполнять упражнения правильно и без перерывов. Узнай, какие движения ускоряют результат.

Мода из 80-х снова в спортзалах — от свободных свитшотов до ярких легинсов. Разбираемся, как вдохнуть жизнь в ретро-стиль и не превратиться в героиню старого клипа.

Можно ли заниматься спортом перед сном и всё равно спать спокойно? Учёные уверяют: вечерняя тренировка не враг отдыху, если соблюдать простые правила.

Пилатес с мячом возвращается в моду — шесть простых упражнений помогут укрепить тело, улучшить осанку и найти внутреннее равновесие без перегрузок.

Тренировка в стиле боевых искусств превращает фитнес в динамичный поединок с ленью и жиром, где каждый удар приближает к лёгкости и уверенности.

Врач Александр Аржаков объяснил, почему болят мышцы после тренировки, как отличить норму от тревожного сигнала и что помогает ускорить восстановление.

В России не хватает фитнес-тренеров — более половины клубов ищут специалистов. Как индустрия решает кадровую проблему и зачем создают фитнес-академии?

Вы занимаетесь спортом почти каждый день, но поднимаясь по лестнице, чувствуете, как сбивается дыхание? Узнайте, почему это происходит и как с этим справиться.

Хотите похудеть за неделю? Примените эффективную кардио-программу с интервальными тренировками, которая поможет вам сбросить лишние килограммы всего за несколько дней.

Даже новая спортивная сумка со временем начинает источать запах. Разбираемся, почему это происходит и как вернуть ей свежесть без лишних усилий.

Простая серия упражнений с фитболом поможет привести мышцы в тонус, улучшить осанку и сделать тело подтянутым всего за несколько минут в день.

Девять простых упражнений помогут сохранить суставы и мышцы здоровыми, предотвратить травмы и сделать тело сильнее без изнурительных тренировок.