Анастасия Белова

Как превратить простую прогулку в мощное средство для похудения и укрепления тела? Несколько динамичных движений способны оживить привычный шаг и подарить форму мечты.

Если у вас есть всего 20 минут на спорт, какой вид тренировки выбрать, чтобы получить максимум пользы и не потерять результат.

Йога с гантелями — способ вернуть телу тонус и энергию без изнуряющих тренировок. Этот комплекс поможет подтянуть фигуру, улучшить осанку и почувствовать себя моложе.

Травма ноги не повод отчаиваться: даже без пробежек можно поддерживать форму и сжигать калории, если знать, какие тренировки выбрать и как адаптировать рацион.

Учёные доказали: правильный спортивный бюстгальтер не только повышает комфорт во время тренировок, но и помогает сохранить форму груди.

Обычная швабра может стать вашим фитнес-тренажёром. Узнайте, как простые движения помогут подтянуть тело и зарядиться энергией.

Тренировка с гирей возвращает уверенность в теле: сила, гибкость и тонус за счёт простых движений, которые можно делать где угодно.

Совместные тренировки превращают фитнес в игру: друзья поддерживают, мотивируют и помогают достичь результата быстрее.

Ожирение у детей — важная проблема, требующая комплексного подхода. Как предотвратить развитие ожирения у детей, поддерживая правильное питание и активность.

Как отличить качественные рецепты для похудения и здорового питания от сомнительных источников и избежать ошибок в рационе.

Простая домашняя тренировка без оборудования поможет подтянуть мышцы, улучшить осанку и вернуть энергию даже после тяжёлого дня.

Эти упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить осанку всего за 30 дней — без спортзала и сложного оборудования.