Анастасия Белова

Бег после 40 лет — это возможно! Узнайте, как правильно подходить к тренировкам, чтобы укрепить здоровье и избежать травм.

Занятия на пуантах — это не только исполнение мечты, но и отличная профилактика для вашего здоровья. Узнайте, какие плюсы они приносят для вашего тела.

Шесть простых движений, которые укрепляют мышцы пресса в два раза эффективнее обычных скручиваний. Секрет — в точности и дыхании.

Простые и универсальные упражнения с TRX, которые помогут подтянуть тело, укрепить мышцы и улучшить осанку без похода в спортзал.

Семь упражнений, которые помогут подтянуть мышцы, выровнять осанку и подчеркнуть естественные изгибы тела — всё, что нужно для уверенности и красоты движений.

Простые упражнения с резинкой и стулом помогут проработать всё тело, не выходя из офиса или дома. Узнайте, как укрепить мышцы и зарядиться энергией.

Узнай, как совместные упражнения превращают обычную тренировку в мотивацию, удовольствие и результат — без тренажёров и скуки.

Обычная прогулка по холмам может стать эффективной тренировкой, если знать, как правильно держать тело, шагать и использовать руки.

Зарядка, которая не только укрепляет тело, но и замедляет старение на уровне клеток — всего полчаса в день, и ты становишься моложе изнутри.

Сияющая кожа, ровная осанка и комфорт в теле: собрали рабочие приёмы ухода за спиной, ошибки и их решения, полезные товары и лайфхаки, чтобы открытая спина выглядела безупречно.

Узнайте, какие упражнения помогут сделать ягодицы более подтянутыми и округлыми, а также как избежать распространенных ошибок.

Комплекс упражнений от Лары Макглашан укрепит спину и плечи, улучшит осанку и вернёт телу упругость без тренажёров и зала.