Анастасия Белова

Мороз, снег и немного смелости — идеальное сочетание для тех, кто хочет открыть для себя бодрящую сторону зимнего спорта.

Иногда самое сложное в тренировке — не нагрузка, а скука. Узнайте простой приём, который помогает пережить самые трудные минуты занятий.

Вторая неделя полумарафонской подготовки — самое время найти радость в километрах. Рассказываем, как превратить длинные забеги из испытания в вдохновляющее приключение.

Юная звезда американского сноуборда Эллери Холлингсворт делится своими секретами подготовки к Олимпиаде — от любимых перекусов до особого упражнения, которое помогает ей сохранять форму и сосредоточенность.

Культовый спортивный снаряд прошлого века возвращается — и не зря: всего одна гиря способна заменить целый арсенал тренажёров.

Даже многочасовой перелёт можно превратить в отдых: простой комплекс йоги поможет сохранить лёгкость, снять усталость и долететь без боли.

После тяжёлых выходных с вирусом хочется только одного — вернуть силы и порядок в доме. Но как найти баланс между заботой о себе и домашними делами.

Почему гейнер не всегда помогает набрать мышцы и как выбрать правильный — от состава и приёма до домашних рецептов.

Соцсеть напомнила всем о дне рождения автора, но вместо неловкости — радость и благодарность. Как сохранить бодрость и уверенность, когда цифры в паспорте растут.

Страх гибкости, сомнения насчёт пользы и предвзятое отношение к "ритуалам" мешают начать. Разбираем мифы, даём пошаговый план и подбираем формат занятий.

Зевота во время тренировки — не признак скуки или усталости. Почему тело реагирует именно так и как справиться с этим естественным рефлексом.

Долгосрочные абонементы в фитнес-клубы уходят в прошлое. Почему гибкие условия становятся более выгодными как для клиентов, так и для бизнеса?