Анастасия Белова

Джулианна Мур раскрыла секрет тренировки для мозга: ходьба задом наперёд! Узнайте, как это упражнение помогает улучшить физическую форму и активировать мозг.

Ищете способ улучшить форму ягодиц и избавиться от ямочек? Узнайте, какие упражнения помогут вам добиться идеального результата.

Правильное дыхание и работа глубоких мышц способны преобразить тело без изнурительных тренировок — секрет плоского живота в осознанном движении.

Вторая неделя бега приносит первые открытия: холод не страшен, мотивация растёт, а график — главное препятствие. Как всё успеть и не сбиться с ритма.

Многие выбирают вечер для занятий спортом, но не всегда задумываются, как поздние тренировки влияют на тело. Рассказываем, как избежать ошибок и получить максимум пользы.

Даже привычная тренировка может обернуться забавным фиаско, если забыть о мелочах. Как избежать неловкости и сохранить уверенность.

Эта программа Джиллиан Майклс сочетает динамичные упражнения и питание по Jump Start Diet, помогая заметно преобразить тело уже через четыре недели.

Многие бегуны не задумываются, по какой стороне дороги безопаснее двигаться. Но именно этот выбор может однажды спасти жизнь — особенно в тёмное время суток.

Первые занятия на велотренажёре редко бывают простыми: боль, пот и сомнения. Но стоит ли сдаваться после первой попытки.

Узнай, как одна из самых энергичных фитнес-тренировок помогает сжечь сотни калорий, подтянуть мышцы и зарядить тело на целый день.

Новичок в мире фитнеса делится личным опытом первого занятия бикрам-йогой — 90 минут в жаре, пот, смех и неожиданное внутреннее спокойствие.

Забудьте о длинных тренировках: всего один подход на упражнение — и вы уже ближе к подтянутому телу. Этот комплекс поможет прокачать все группы мышц без скуки и усталости.