Анастасия Белова

Комплекс простых упражнений поможет подтянуть ягодицы и ноги, придать им рельеф и уверенно чувствовать себя в джинсах любого фасона.

Сохранить силу, равновесие и легкость движений после 60 реально. Узнайте о простом упражнении, которое можно делать дома и которое творит чудеса.

Совместные тренировки способны укрепить не только мышцы, но и отношения. Узнайте, как занятия вдвоём превращаются в мощный заряд энергии и страсти

Эта 20-минутная тренировка со скакалкой сочетает кардио и силовые упражнения, сжигает более 200 калорий и подходит даже для дома.

Возраст — не помеха для силы и здоровья. Узнайте, как перезапустить обмен веществ и укрепить тело после 50 с помощью грамотных тренировок и питания.

Уникальный метод Mindy Mylrea превращает обычное скольжение в мощное средство для сжигания калорий и формирования тела. Узнайте, как работает этот эффект.

Эта простая программа поможет подтянуть руки и плечи без перегрузок и спортзала. Несколько лёгких упражнений с гантелями — и через месяц тело станет сильнее и стройнее.

Дженнифер Энистон рассказывает, как йога помогла ей не только обрести идеальную форму, но и вернуть душевное равновесие после трудного периода.

Гребной тренажер — это не только кардионагрузка, но и силовая тренировка. Узнайте, как он помогает укрепить мышцы и сжигать калории.

Узнайте, как правильно сесть на шпагат без травм и быстро достичь видимых результатов с рекомендациями от Sport24.

Ширшасана — эффектная, но требовательная асана. Разбираем, как безопасно встать в стойку на голове, какие ошибки совершают новички и как их избежать.

Как полюбить бег? Советы от Степана Киселева, двукратного чемпиона России по марафону, помогут вам включить бег в вашу жизнь и получить от него удовольствие.