Анастасия Белова

Простое дыхательное упражнение, которое поможет подтянуть живот, укрепить мышцы кора и улучшить осанку. Результат вас приятно удивит.

Табата — короткая, но мощная тренировка, которая помогает сжечь жир и повысить выносливость. Узнайте, как заниматься по методу Табата дома.

Хотите подтянутые ягодицы без спортзала? Эффективные упражнения и советы по питанию помогут достичь результата прямо дома.

Хотите укрепить здоровье сердца, не тратя много времени на спорт? Узнайте, как всего 3-5 минут активности помогут вам продлить жизнь и улучшить самочувствие.

Как бокс помогает снять стресс, повысить концентрацию и развить лидерские качества. Эксперт объяснила, почему карьеристам стоит выйти на ринг.

Тренировки под открытым небом не только укрепляют тело, но и снижают стресс. Эксперт рассказал, почему свежий воздух делает спорт эффективнее, чем зал.

Утренняя йога — это не только физическая нагрузка, но и способ зарядить тело и ум энергией, улучшая гибкость и снижая стресс.

Спорт сам по себе не всегда помогает похудеть, но это не значит, что усилия не стоят того. Разбираемся, почему тренировки не всегда приводят к результату и что важно учитывать.

Обзор пяти лучших беговых дорожек для дома по версии спортивной редакции — от компактных моделей до профессиональных тренажеров.

Простое упражнение для восстановления сил и улучшения кровообращения. Узнайте, почему поза «ноги на стену» полезна для расслабления и здоровья вен.

Простое упражнение для гибкости и силы. Узнайте, как правильно выполнять «лягушку», чтобы укрепить мышцы ног и ягодиц и улучшить самочувствие.

Узнайте, как всего лишь 30 минут в день помогут активировать обмен веществ, улучшить здоровье и избежать заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.