Анастасия Белова

Простое упражнение для пресса, которое можно делать где угодно. Узнайте, как правильно выполнять «велосипед» и почему оно так эффективно для укрепления тела.

Фитнес-тренер Иван Красавин рассказал о короткой утренней зарядке, которая ускоряет обмен веществ, улучшает настроение и помогает прожить дольше.

Тренер LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, как занятия на пуантах укрепляют мышцы, развивают баланс и исполняют детскую мечту о балете.

После 30 лет тренировки требуют новой стратегии. Фитнес-тренер Илья Алехин рассказал, какие упражнения помогут мужчинам сохранить молодость и избежать травм.

Учёные из Гарварда нашли простое упражнение, которое помогает людям старше 60 лет укрепить тело, улучшить сон и вернуть ощущение внутреннего равновесия.

Узнайте, как сделать бедра стройными с помощью правильного питания, кардио и силовых упражнений.

Упражнения для укрепления рук и борьбы с дряблостью: отжимания, резинка и кардио. Узнайте, как улучшить форму рук с помощью простых тренировок.

Ягодичный мостик — простое и эффективное упражнение для укрепления ягодиц, бедер и поясницы. Узнайте, как правильно выполнять его для максимальной пользы.

Лимфодренажные прыжки — это простое и эффективное упражнение для утренней зарядки, которое активирует лимфатическую систему и ускоряет обмен веществ.

Узнайте, как тренировки на свежем воздухе могут изменить вашу физическую активность и повысить настроение. Эксперименты с новыми упражнениями — ключ к успеху.

Узнайте, как за 20 минут укрепить пресс с помощью гирь, выполняя эффективные упражнения, которые подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов.

Узнайте, как правильно выполнять упражнение с обратной тягой на санях, какие мышцы оно прорабатывает и какие преимущества принесёт для вашей тренировки.