Анастасия Белова

Подборка лучшего инвентаря для тренировок дома — от степпера до фитнес-лент. Всё, что нужно, чтобы держать себя в форме без спортзала.

Упражнение «лодочка» укрепляет спину, ягодицы и помогает улучшить осанку. Узнайте, как выполнять его правильно, чтобы получить максимум пользы.

Плавание — это не только полезное упражнение для сердца, но и эффективный способ сбросить лишний вес. Узнайте, как использовать тренировки в воде для улучшения здоровья и физической формы.

Присоединитесь к 30-дневному челленджу йоги, который укрепит тело, улучшит гибкость и поможет почувствовать спокойствие без жёстких тренировок.

24 упражнения, которые помогут сделать ягодицы подтянутыми, а осанку — ровной. Простые движения, проверенные экспертами, дадут ощутимый результат уже через несколько недель.

Эти упражнения помогут укрепить внутреннюю поверхность бедра, улучшить баланс и избавиться от болей в спине — и всё это без тренажеров.

Как Кэрри Андервуд удаётся сохранять силу, выносливость и идеальные формы даже во время гастролей? Узнаем секреты тренировок звезды от её личного тренера.

Простой комплекс, который укрепит нижние мышцы пресса и сделает талию подтянутой. Всего восемь упражнений — и заметный результат уже через несколько недель.

Узнайте, почему танцы считаются лучшей кардиотренировкой для снижения холестерина и как 20 минут в день могут укрепить сердце.

Узнайте, как занятия на пуантах помогают укрепить тело, улучшить осанку и воплотить детскую мечту о балете без риска для здоровья.

Узнайте, какие ошибки мешают достигать хороших результатов в тренажерном зале после 40 и как их избежать для идеальной формы.

Прыжки со скакалкой — это не просто игра из детства. Узнайте, почему это упражнение считается одним из лучших способов укрепить тело и сжечь калории.