Анастасия Белова

Узнайте, как 21-дневная программа Дженет Дженкинс поможет улучшить ваше здоровье, повысить энергию и обрести физическую форму.

Развенчиваем миф о том, что бег вреден для коленей. Узнайте, как защитить свои суставы и оставаться активным на многие годы.

Даже любителям спорта знакомо чувство усталости и потери мотивации. Тренер объясняет, как избежать фитнес-выгорания и вернуть радость движению.

Бег по асфальту кажется удобным и простым, но тренеры предупреждают: такая привычка может обернуться болью в коленях и связках.

Ходьба с рюкзаком — новый тренд в фитнесе. Узнайте, как простое упражнение помогает укрепить здоровье и сжечь калории.

Превратите нудные пробежки на дорожке в увлекательный челлендж! Узнайте, как всего за месяц развить скорость, силу и выносливость.

Узнайте, как тренировки push-pull могут стать основой вашего фитнес-плана и почему эта система работает так эффективно.

Узнайте, как правильно составить тренировочный план для похудения и какие комбинации тренировок помогут достичь оптимальных результатов.

Откройте для себя основы пилатеса с простыми упражнениями для начинающих. Узнайте, как пилатес поможет улучшить вашу гибкость и силу.

Как тренировать грудные мышцы, чтобы улучшить осанку, дыхание и физическую форму? Узнайте, какие упражнения для женщин стоит включить в свою тренировочную программу.

Пробуйте эффективные упражнения для ног, которые можно выполнять дома. Узнайте, как накачать мышцы ног и достичь отличных результатов без тренажеров.

Как правильно прокачать нижнюю часть груди, какие упражнения работают лучше всего и почему угол наклона решает больше, чем вес на штанге.