Анастасия Белова

Японский битмейкер Mitaila стал известен не только благодаря музыке, но и своим силовым тренировкам на турниках. Узнайте, как построить мощное тело без спортзала по его схемам.

История Игоря Войтенко — пример того, как из домашних тренировок рождается успех. Узнайте, какие упражнения сделали его философию мировым феноменом.

Отжимания — одно из самых доступных упражнений, которое развивает силу и выносливость. Узнайте, какие двадцать вариантов помогут сделать тренировки эффективнее.

Белорусский воркаутер Евгений Лось показал, как можно построить мощную тренировку без спортзала. Узнайте, как выглядит неделя его силовых и кардионагрузок.

Команда The Patriots представила четвёртую часть своих легендарных тренировок. Узнайте, как стать сильнее, выносливее и научиться стоять на руках без опоры.

Узнайте, как современные научные исследования опровергают мифы о силовых тренировках для женщин и раскрывают секреты роста мышечной массы.

Уличные тренировки BarBoss — это не просто набор упражнений, а стиль жизни. Узнайте, как прокачать тело и характер без спортзала.

Узнайте, как массаж помогает снизить объемы тела и что важно учитывать, чтобы добиться реальных результатов в похудении.

Узнайте, как танцы могут стать лучшим средством для снижения холестерина и укрепления сердца.

Фитнес-тренер Пейдж Венер поделилась универсальным 10-минутным комплексом упражнений, который помогает быстро проработать всё тело без спортзала.

Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, как накачать рельефный пресс без спортзала и какие упражнения задействуют все мышцы корпуса одновременно.

Фитнес-тренер Ольга Яблокова рассказала, какие упражнения помогают избавиться от целлюлита и почему контрастный душ усиливает эффект тренировок.