Виктория Парамонова

Узнай, как простое упражнение "Tri to the Sky" поможет сделать руки сильными и подтянутыми, будто у самой Мишель Обамы — без тренажёров и спортзала.

Эта программа рассказывает, как одно простое прыжковое упражнение может стать основой энергичной тренировки, которая укрепляет тело и помогает поддерживать форму.

Как справиться с мышечной болью после тренировки? Эксперт рассказал, почему она возникает и как ускорить восстановление.

Простой план из 5 упражнений для улучшения состояния спины и бедер, который можно выполнять без оборудования в любое время.

Новые спортивные очки меняют представление о комфорте во время тренировок. Узнай, какие модели не сползают, не запотевают и идеально держатся даже в жару.

Триатлон — это не только борьба с километрами и временем, но и честный разговор с самим собой. Что даёт финиш, даже если он неидеален, и какие жизненные уроки можно вынести с дистанции.

Регулярные физические упражнения помогают не только укрепить мышцы, но и развить мышление, память и креативность — эффект, подтверждённый наукой.

Четыре дня до старта — позади двенадцать недель подготовки. Волнение, ожидание и радость: как проходит финальный этап перед полумарафоном.

Эти упражнения укрепляют мышцы и тренируют мозг: с каждой позой вы не только совершенствуете фигуру, но и развиваете концентрацию и координацию.

Успех тренировок зависит не только от силы мышц, но и от силы разума. Разберём, как психологический настрой помогает быстрее достигать спортивных целей.

Узнайте, почему современный фитнес всё чаще переносит упражнения для пресса в вертикальный формат и как это помогает укреплять мышцы быстрее и эффективнее.

Почему девушки выбирают ягодичный мостик, а мужчины — приседания со штангой, и как правильно распределить нагрузку для гармоничного развития тела.