Виктория Парамонова

Простое упражнение с лентой способно заметно подтянуть талию, если выполнить его правильно и сочетать с небольшой кардио-нагрузкой

Как одно простое упражнение помогает восстановиться после насыщенных выходных, вернуть телу лёгкость и подготовиться к новой тренировочной неделе.

Эффективная боксерская связка из тренинга Боба Харпера помогает укрепить руки и пресс, добавляя тренировкам драйв и бодрость — особенно к концу недели.

Ощутите дух чемпионата мира и укрепите тело одним простым упражнением, вдохновлённым футболом — без поля, формы и бутс.

Эксперт рассказал, какие тренировки дают лучший результат для роста мышц: тяжелые веса или легкие, но с большим количеством повторений. Разбираем научные исследования и практические советы.

Простое упражнение для тех, кто хочет избавиться от болей в спине и укрепить мышцы без тренажёров. Всего несколько минут в день — и тело скажет спасибо.

Многие знаменитости увлекаются бегом, но у кого из них действительно безупречная техника? Разбираем идеальную форму и ошибки на примере звёзд.

Как обычная прогулка может превратиться в мощную тренировку без спортзала? Всего два упражнения добавят энергии и помогут быстрее увидеть результат.

Короткая дорожная тренировка с эластичной лентой поможет сохранить тонус даже в загруженные выходные. Узнайте, как собрать универсальный комплекс для поездок.

Простые упражнения с ремнём, валиком и без оборудования помогут укрепить спину и сформировать привычку держать осанку без боли и напряжения.

Роскошный ужин, который любят звёзды, теперь можно приготовить дома — нежное филе чилийского сибаса от Philippe Chow с восточным акцентом и лёгким вкусом.

Новое увлечение гольфом требует не только точных ударов, но и стильной экипировки. Разбираемся, какие женские кроссовки для гольфа сочетают комфорт, красоту и практичность.