Виктория Парамонова

Учёные доказали: чем выше физическая нагрузка, тем сильнее ощущение счастья после тренировки. Разбираемся, почему тяжёлая работа над телом помогает справиться со стрессом и грустью.

Даже если температура днём выше нуля, вечерняя пробежка может закончиться травмой. Рассказываем, как уберечься от коварного чёрного льда.

Олимпийская чемпионка Линдси Вонн раскрывает свой секрет тонуса и силы — простое упражнение, которое укрепляет спину, пресс и ягодицы без тренажёров.

Как выбрать идеальные спортивные брюки для невысоких женщин: что учитывать при длине, посадке и ткани, чтобы тренировки стали комфортными и стильными.

Иногда самые простые вещи приносят настоящее удовольствие: пробежка на рассвете, спонтанная доброта и щенки с забавными мордашками — три мелочи, способные сделать день по-настоящему тёплым.

Кто бы мог подумать, что обычное катание с горки способно сжечь сотни калорий и подарить заряд бодрости? Рассказываем, как совместить удовольствие и фитнес.

Мечтаете встретить лето в отличной форме? Узнайте, как правильно подготовиться к триатлону и сохранить мотивацию на всём пути к старту.

Миофасциальный релиз помогает вернуть телу лёгкость и гибкость, снять напряжение и восстановить баланс движений — без дорогостоящего массажа.

Как пережить снежный день с детьми и не сойти с ума: простые игры, которые превращают скучное заточение дома в праздник.

Вдохновитесь зимним настроением и попробуйте простое, но эффективное упражнение, которое поможет укрепить ноги и ягодицы, будто после катания по альпийским склонам.

Когда за окном снег и ветер, а пробежку отменять нельзя, спасает только беговая дорожка. Как не сойти с ума на 10-м миле и превратить тренировки в удовольствие — читайте ниже.

Когда утро начинается с громкого хлопка, остаётся только сохранять спокойствие и находчивость. О том, как одно взорвавшееся колесо превратило день в урок — читайте дальше.