Виктория Парамонова

Постоянно болит спина или тянет шею? Фитнес-тренер Виктория Вакулина объясняет, как распознать первые сигналы и какие упражнения помогут восстановить осанку дома.

L-карнитин называют помощником в борьбе с усталостью и лишним весом, но работает ли он действительно так, как обещают производители?

Танцы — эффективное средство для снижения холестерина и укрепления сердца. Узнайте, как танго, сальса и вальс могут улучшить ваше здоровье.

Узнайте, как правильно выполнять бёрпи, какие плюсы и минусы этого упражнения, и какие результаты можно ожидать от регулярных тренировок.

Преврати обычную прогулку по пляжу в эффективную тренировку, чтобы подтянуть мышцы, сжечь калории и почувствовать лёгкость уже через несколько прогулок.

Быстрая программа тренировок, с которой можно сбросить лишнее и подтянуть тело всего за восемь минут. Простые движения, максимум пользы — и никакого скучного фитнеса.

Секрет идеальной фигуры от тренеров Дженнифер Лопес, Камерон Диаз и Дженнифер Гарнер: комплекс упражнений, который можно повторить дома.

Телевидение, мода и спорт в одном кадре: упражнения от участниц шоу She's Got the Look помогут подтянуть тело и зарядиться энергией, не выходя из дома.

Движение, энергия и ритм — три кита, на которых строится танцевальная тренировка, способная заменить час в спортзале. Узнай, как танцы помогают формировать тело мечты.

Эти упражнения не требуют сложного оборудования, но задействуют мышцы пресса, ягодиц и ног, помогая укрепить тело и улучшить баланс — без скучных тренировок.

Подтяни ягодицы и бедра, проработай пресс и руки с помощью восьми простых, но эффективных движений — без выпадов и сложных тренажёров.

май — время пересесть на велосипед и начать свой путь к свободе, энергии и экономии. узнай, как сделать каждую поездку шагом к лучшему будущему.