Виктория Парамонова

Регулярные тренировки не всегда гарантируют гибкость. Рассказываем, почему ноги остаются "дубовыми" даже при хорошей форме и как правильно восстановить эластичность мышц.

Иногда путь к внутреннему равновесию начинается с потери надменности. История о том, как фитнес-перфекционистка перестала мериться позами и научилась просто дышать.

Ускорь обмен веществ и сожги максимум калорий всего за 18 минут — тренировка, которую можно вписать в любой график.

Программа, которой доверяют знаменитости: простые упражнения, способные преобразить руки за короткое время — без накачки и перегрузки.

Быстрый способ подтянуть тело без изнурительных тренировок. Узнай, как певица Мишель Уильямс держит себя в форме всего одним универсальным комплексом упражнений.

Правильный выбор коктейля после тренировки может ускорить восстановление и помочь достичь поставленных целей — будь то набор массы или похудение.

Два дня — и вы снова в форме: программа коротких, но эффективных упражнений поможет подтянуть мышцы и вернуть энергию без визита в зал.

Эти упражнения от Джиллиан Майклс помогут подтянуть тело, повысить тонус и сбросить лишние килограммы всего за месяц, не выходя из дома.

Бег помогает сбросить вес, но иногда вместе с ним уходят и женственные формы. Узнайте, как тренировать мышцы, чтобы грудь не теряла упругость и объём.

Нужно быстро прийти в форму перед праздниками? Этот комплекс из пяти упражнений укрепит мышцы и поможет подтянуть фигуру всего за месяц — без изнурительных тренировок.

Пять простых упражнений от команды шоу Live With Regis and Kelly помогут подтянуть тело, убрать живот и придать тонус всем мышцам — без спортзала и сложных тренажёров.

Хотите подтянуть тело и избавиться от пары лишних сантиметров? Простая тренировка с утяжелённым жезлом поможет проработать всё тело и подарит фигуре изящество.