Виктория Парамонова

Ходьба натощак часто кажется быстрым путём к стройности, но тренер объясняет, почему такой метод может мешать похудению и как сделать его эффективнее.

Учёные выяснили, как эксцентрические упражнения помогают увеличить силу и мышцы, позволяя сократить время силовых тренировок почти вдвое без потери результата.

Какие упражнения помогают бороться с сутулостью и вернуть подвижность позвоночнику: рекомендации фитнес-эксперта и практичные решения для регулярных тренировок.

Спрос на продукты с протеином в России резко вырос: батончики, десерты и снеки выходят в массовый сегмент, но врачи напоминают о важности меры.

Учёные выяснили, что вечерняя тренировка натощак помогает сжигать больше жира, чем занятия после еды. Но подходит ли этот метод всем.

Новое исследование показывает, почему чрезмерная привлекательность фитнес-инфлюенсеров может снижать вовлечённость и подрывать связь с аудиторией.

Эластичные ленты помогают тренировать всё тело без тренажёров — рассказываем, как выбрать подходящую и выполнять три эффективных упражнения для идеальной формы.

Четыре программы тренировок морских котиков помогут развить силу, выносливость и выдержку. Каждая из них — испытание характера и шаг к настоящей форме.

Как снизить риск контакта с бактериями в спортзале: личные аксессуары, антимикробная экипировка и простые решения для безопасных тренировок.

Весной спортзал можно заменить природой. Прогулки, йога, бег и игры на свежем воздухе помогут сжечь калории и вернуть энергию без скучных тренировок.

Шесть бегунов готовятся к марафону вместе с тренером Джонатаном Кейном. Они учатся не только выдержке, но и вдохновению, бегая ради доброй цели.

Боль в голени мешает тренироваться? Узнайте, как избавиться от шинсплинта, укрепить мышцы и вернуться к бегу без боли — простые шаги для восстановления формы.