Алексей Поляков

Узнайте, как всего за неделю вернуть себе крепкий и глубокий сон без таблеток: методика врача-сомнолога помогает восстановить биоритмы и снизить тревожность.

Ученые обнаружили, что мРНК-вакцины не только защищают от COVID-19, но и значительно повышают выживаемость пациентов с раком. Зачем это важно?

Узнайте, как правильно сочетать аэробные и анаэробные нагрузки, чтобы эффективно достигать своих фитнес-целей и поддерживать здоровье сердца.

Натуральные чаи способны мягко улучшить пищеварение, снизить изжогу и вздутие. Какие растения действуют эффективнее и как правильно их заваривать — читайте далее.

Как распознать инсульт за несколько секунд и почему своевременная реакция может спасти жизнь? Врач рассказала о простых признаках и мерах профилактики.

Почему врачи называют диспансеризацию "техосмотром организма" и как одно обследование может спасти жизнь? Врач объяснила, зачем проверяться, даже если ничего не болит.

Постоянные слёзы могут быть не следствием усталости, а сигналом болезни. Врач объяснил, почему за слезотечением часто стоят системные патологии.

Если насморк не проходит неделями и не помогает ни одна капля, причина может быть вовсе не в простуде. Врач объяснила, как гормональный сбой вызывает заложенность носа.

Почему ватные палочки вредят больше, чем помогают, и как правильно ухаживать за ушами, чтобы не потерять слух. Врач объясняет, когда нужна чистка и кто должен её делать.

Австралийские ученые доказали: сон при свете повышает риск сердечной недостаточности на 56%! Узнайте, как защитить свое сердце, наладив циркадные ритмы, и какие еще привычки опасны.

Японцы уверены: успокоить сердце и снять тревогу можно, просто удерживая один палец. Узнайте, как древняя практика Дзинь-терапии возвращает внутренний баланс за 3 минуты.

Учёные из Японии выяснили, что избыток фосфора в рационе может ускорять разрушение почек. Почему этот элемент стал скрытым риском для здоровья и как его контролировать — рассказываем подробно.