Спорт и фитнес

Даниил Медведев сегодня в 10:34

Бонци выбил Медведева в первом круге US Open — матч прервал фотограф

Скандал с судьёй и фотографом на матчболе перевернул ход матча Медведева на US Open: американские фанаты поддержали россиянина, но концовка оказалась драматичной.

Читать полностью »
Ружье сегодня в 10:16

Хейккинен случайно выстрелил крестному в глаз во время охоты

Финского биатлониста Артту Хейккинена могут наказать штрафом и лишить охотничьей лицензии за случайный выстрел в крестного во время охоты. Пострадавший потерял зрение, а сам спортсмен рискует карьерой — суд вынесет решение в ближайшие недели.

Читать полностью »
Тренировка сегодня в 9:50

Физиотерапевт Мелисса Гарсиа назвала лучшие упражнения для ног после 50 лет

Как сохранить силу и баланс после 50 лет? Простые упражнения для ног помогут замедлить потерю мышц и защитят от падений — всего 20 минут в день.

Читать полностью »
Гантели сегодня в 9:10

Джейк Харкофф объяснил, в каких случаях гантели нельзя использовать вместо гирь

Можно ли заменить гирю гантелью без потери эффективности? Эксперты объясняют, в каких упражнениях это работает, а где лучше не рисковать.

Читать полностью »
Девушка выполняет становую тягу со штангой сегодня в 8:50

Джереми Шумахер: становая тяга на прямых ногах нагружает бёдра, ягодицы и поясницу

Становая тяга на прямых ногах развивает силу и гибкость одновременно. В чём её отличие от других вариантов и почему она так ценна — разбираем подробно.

Читать полностью »
Мужчина делает жим гантелями сегодня в 8:10

Эксперт по фитнесу Стейси Зелински назвала эффективные прогрессии hollow body hold

Hollow body hold кажется простым, но именно он включает в работу десятки мышц и укрепляет тело лучше любых скручиваний. Узнайте, как усложнить упражнение.

Читать полностью »
Приседания в зале сегодня в 7:50

Каролина Араухо объяснила, как выполнять суперсеты для укрепления ягодичных мышц дома

Можно ли накачать ягодицы без тренажёров? Да! Три суперсета от тренера Каролины Араухо сделают домашнюю тренировку не менее эффективной.

Читать полностью »
Фоам-роллер сегодня в 7:10

Исследование Journal of Osteopathic Medicine: для деформации IT band нужно 900 кг давления

Можно ли растянуть IT band и стоит ли катать его роликом? Учёные и физиотерапевты развенчивают мифы о синдроме бегуна и дают практичные советы.

Читать полностью »
Приседания со штангой сегодня в 6:50

Тренер Джастин Компф перечислил пять упражнений для развития силы и выносливости ног

Привычные приседания и выпады больше не работают? Узнайте, какие 5 замен сделают тренировки ног эффективнее и помогут снова увидеть прогресс.

Читать полностью »
приседания с гирей девушка сегодня в 6:10

Тренер Джейк Харкофф представил лучшие упражнения 2-в-1 для быстрого укрепления мышц

Узнайте, как 2-в-1 упражнения превращают обычную тренировку в мощный full-body workout и помогают сэкономить время без потери результата.

Читать полностью »
Тренировка мужчины сегодня в 5:50

Американский совет по упражнениям выявил лучшие методы тренировки грудных мышц

Сильная грудь — это не только про внешний вид. Узнайте, какие упражнения делают её мощной, а жизнь — проще, даже если вы тренируетесь дома.

Читать полностью »
Тяга штанги в наклоне сегодня в 5:10

Штанга для низкоударных тренировок: рекомендации фитнес-тренеров

Можно ли прокачать всё тело за 20 минут без прыжков и лишней нагрузки на суставы? Этот комплекс со штангой доказывает, что да.

Читать полностью »
Девушка тренируется сегодня в 4:50

Тренер Эрика Зиель объяснила, почему curtsy lunges опасны для суставов

Выпад реверансом кажется эффективным для ягодиц, но всё больше тренеров называют его опасным для коленей. Есть ли достойная альтернатива?

Читать полностью »
Спин байк сегодня в 4:37

Двухэтапная программа: проверка силы жима и выносливости на велосипеде

Новая двухэтапная тренировка проверит пределы вашей силы и выносливости: жим стоя с максимальным весом и десять минут борьбы на велосипеде Echo.

Читать полностью »
Мужчина делает бёрпи сегодня в 4:00

Исследование Гарварда показало эффективность бурпи для снижения веса

Бурпи ненавидят и обожают одновременно. Почему это упражнение так эффективно, сколько калорий оно сжигает и какие вариации стоит попробовать?

Читать полностью »
Фитнес сегодня в 3:50

Упражнения для плеч: рекомендации Американского совета по упражнениям

Хотите сильные руки без боли и травм? Узнайте, почему плечи важнее бицепса, и какие упражнения сделают их выносливыми и мощными.

Читать полностью »

В центре внимания

Плодовые деревья теряют урожай из-за корневой поросли — агрономы назвали меры профилактики

Поросль у основания дерева — угроза для сада! Узнайте об опасностях, причинах появления и эффективных методах борьбы.

сегодня в 10:35

Аллерголог Елена Душина: сезон клещей продолжается, риск заражения остаётся высоким

сегодня в 10:15

Приготовление овсянки с твердым сыром и фетой

сегодня в 10:11

Дочь Даны Борисовой отказалась переезжать в Южную Корею после учёбы в Сеуле

сегодня в 10:06

Онкологи в замешательстве: у пациента нашли сразу рак легких, кишечника и мозга

сегодня в 10:04

Mahindra: серийные внедорожники на базе концептов Vision выйдут к 2027 году

сегодня в 10:01

Бархатный сезон за границей: ТОП направлений

сегодня в 9:52

Улучшаем почву и боремся с тлей: используем яблочные огрызки с пользой

сегодня в 9:51

Коряги в ландшафтном дизайне Амурской области: секреты подготовки и монтажа

сегодня в 9:49