Скандал с судьёй и фотографом на матчболе перевернул ход матча Медведева на US Open: американские фанаты поддержали россиянина, но концовка оказалась драматичной.
Читать полностью »Финского биатлониста Артту Хейккинена могут наказать штрафом и лишить охотничьей лицензии за случайный выстрел в крестного во время охоты. Пострадавший потерял зрение, а сам спортсмен рискует карьерой — суд вынесет решение в ближайшие недели.
Читать полностью »Как сохранить силу и баланс после 50 лет? Простые упражнения для ног помогут замедлить потерю мышц и защитят от падений — всего 20 минут в день.
Читать полностью »Можно ли заменить гирю гантелью без потери эффективности? Эксперты объясняют, в каких упражнениях это работает, а где лучше не рисковать.
Читать полностью »Становая тяга на прямых ногах развивает силу и гибкость одновременно. В чём её отличие от других вариантов и почему она так ценна — разбираем подробно.
Читать полностью »Hollow body hold кажется простым, но именно он включает в работу десятки мышц и укрепляет тело лучше любых скручиваний. Узнайте, как усложнить упражнение.
Читать полностью »Можно ли накачать ягодицы без тренажёров? Да! Три суперсета от тренера Каролины Араухо сделают домашнюю тренировку не менее эффективной.
Читать полностью »Можно ли растянуть IT band и стоит ли катать его роликом? Учёные и физиотерапевты развенчивают мифы о синдроме бегуна и дают практичные советы.
Читать полностью »Привычные приседания и выпады больше не работают? Узнайте, какие 5 замен сделают тренировки ног эффективнее и помогут снова увидеть прогресс.
Читать полностью »Узнайте, как 2-в-1 упражнения превращают обычную тренировку в мощный full-body workout и помогают сэкономить время без потери результата.
Читать полностью »Сильная грудь — это не только про внешний вид. Узнайте, какие упражнения делают её мощной, а жизнь — проще, даже если вы тренируетесь дома.
Читать полностью »Можно ли прокачать всё тело за 20 минут без прыжков и лишней нагрузки на суставы? Этот комплекс со штангой доказывает, что да.
Читать полностью »Выпад реверансом кажется эффективным для ягодиц, но всё больше тренеров называют его опасным для коленей. Есть ли достойная альтернатива?
Читать полностью »Новая двухэтапная тренировка проверит пределы вашей силы и выносливости: жим стоя с максимальным весом и десять минут борьбы на велосипеде Echo.
Читать полностью »Бурпи ненавидят и обожают одновременно. Почему это упражнение так эффективно, сколько калорий оно сжигает и какие вариации стоит попробовать?
Читать полностью »Хотите сильные руки без боли и травм? Узнайте, почему плечи важнее бицепса, и какие упражнения сделают их выносливыми и мощными.
Читать полностью »Поросль у основания дерева — угроза для сада! Узнайте об опасностях, причинах появления и эффективных методах борьбы.
сегодня в 10:35Побеги собак — настоящая проблема для владельцев. Читайте, как предотвратить их, узнать причины и что делать, если произошло непоправимое.
сегодня в 10:21Открываем секрет идеальной закуски! Нежные кабачки в хрустящем беконе — всего 4 ингредиента и 20 минут. Простота, сочность и восхитительный аромат.
сегодня в 10:18