Спорт и фитнес

Как безопасно вернуться к тренировкам после праздников: умеренные нагрузки, «мягкая физика» и советы экспертов о восстановлении активности и формы.

Кроссфит все чаще рассматривают не только как фитнес-тренд, но и как инструмент улучшения здоровья. Новое исследование показывает неожиданные эффекты.

Физическая активность не обязательно должна быть изнурительной. Эксперты объясняют, как смена подхода к движению помогает сохранить мотивацию.

После увольнения главного тренера букмекеры пересчитали шансы кандидатов, и один из бывших наставников МЮ неожиданно вышел в лидеры.

Инцидент на лыжной гонке привёл к новым ограничениям: МОК уточнил правила Олимпиады и расширил запрет, затронув даже трибуны.

Отжимания кажутся простыми, но требуют силы и техники. Разбираем, как с помощью модификаций безопасно научиться выполнять их правильно и без перегрузок.

Даже регулярные тренировки не гарантируют результат. Рассказываем, какие ошибки мешают прогрессу и как наладить баланс нагрузки, восстановления и питания.

Многочасовая работа сидя незаметно влияет на здоровье. Небольшие движения, напоминания и простые приёмы помогают встроить активность в рабочий день без стресса.

Боль и тошнота после тренировки возникают неожиданно и мешают получать удовольствие от спорта. Разбираемся, почему это происходит.

Трицепсы формируют силу и внешний вид рук. Разбираем упражнения, которые помогают развить их эффективно и безопасно.

Дюков заявил, что подавляющее число стран поддержит возвращение России в международные турниры, но отказался назвать их и оценить поддержку в процентах.

Почему вес может меняться каждый день даже при стабильном питании и режиме: вода, гормоны, стресс и привычки, которые влияют на цифры на весах.

Растяжка — не просто дополнение к тренировке, а важный инструмент здоровья и долголетия. Как она работает, какие виды бывают и как получить эффект без риска.

Утренний бег способен изменить ритм дня, улучшить концентрацию и самочувствие, а также дать спокойный старт без суеты и спешки.

Фитнес может быть не обязанностью, а поддержкой. Как выстроить устойчивые отношения с движением, слушать тело и сохранить баланс без давления и крайностей.

Выносливость влияет на энергию, стрессоустойчивость и общее самочувствие. Простые виды активности и привычки помогают укрепить тело и сохранить ресурс.