Екатерина Мельникова

Йогурты, соки и хлопья с красивыми этикетками кажутся полезными, но могут навредить ребёнку. Диетолог рассказала, как выбрать действительно здоровые продукты.

Кофе натощак, сладкие хлопья и пропуск еды по утрам — самые частые ошибки, которые портят здоровье. Врач рассказал, как превратить завтрак в пользу.

Не все кабачки одинаково полезны: некоторые могут вызвать серьёзное отравление. Рассказываем, почему появляется горечь и как избежать опасности.

Семена чиа часто называют суперфудом, но не все знают, кому они действительно полезны, а кому могут навредить. Разбираемся с фактами и мифами.

Узнайте, действительно ли существует безопасный алкоголь и почему текила не избавит от похмелья. Развенчиваем мифы о вреде спиртного.

Влияет ли время приёма углеводов на вес и энергию? Разбираемся, когда лучше есть каши, рис и фрукты — утром или вечером.

Узнайте, как повысить уровень железа без мяса! Диетологи назвали 5 растительных продуктов, сравнимых со стейком. Секреты усвоения и мифы о железе.

Красивые волосы начинаются не с шампуня, а с тарелки. Какие продукты запускают рост и блеск изнутри — рассказываем просто и по существу.

Осенние ягоды — калина, облепиха и арония — способны укрепить иммунитет и защитить от простуд. Какие выбрать и как сохранить максимум пользы?

Некоторые продукты способны усиливать память, внимание и концентрацию. Какие именно помогают мозгу работать эффективнее — объясняет врач-невролог.

Мясо, витамины и сладости — что из этого действительно нужно осенью, а что может навредить организму в холодный сезон?

Флавоноиды в какао-бобах делают шоколад не только вкусным, но и полезным — но сколько его можно съесть, чтобы не навредить организму?