Анастасия Белова

Как постепенно освоить полноценные отжимания, даже если сейчас сложно выполнить одно повторение: от первых шагов до продвинутых вариантов, с советами.

Каждый день сотни спортсменов совершают подвиги, которых почти никто не видит. Их имена не звучат в новостях, но именно они воплощают подлинный дух спорта.

Планка кажется простым упражнением, но малейшая ошибка может свести результат к нулю. Разберём, как держать идеальную линию и избежать боли в спине.

Неожиданный способ привести тело в форму и ощутить себя героем экшн-фильма: спорт, где оружие и ловкость работают на стройность и силу.

После 26 миль боли и восторга я поняла, что марафон — не просто дистанция. Это проверка характера, которая может стать началом новой жизни.

Всего два дня до одного из самых ярких женских событий сезона — пробега Beauty and the Beach. Атмосфера, драйв и энергия океана ждут участниц.

Праздники — не повод отказываться от активности. Узнай, как сохранить привычку к спорту, даже когда времени катастрофически не хватает.

Как подготовка, боль, холод и тысячи шагов через пять районов Нью-Йорка превратились в день, который навсегда остался в памяти автора.

Эксперты рассказали, сколько скручиваний вам стоит делать в зависимости от возраста и как избежать распространённых ошибок при выполнении этого упражнения.

Актриса Джули Бенц делится простыми упражнениями, которые помогают ей поддерживать форму даже при очень плотном графике.

Переход от осени к зиме может сбить ритм тренировок и подорвать уверенность. Но если действовать с намерением то всё получится.

Летние тренировки на улице могут быть такими же эффективными, как и в спортзале. Узнайте, какие аксессуары помогут улучшить результат.