Анастасия Белова

Хулахуп возвращается: как простое вращение обруча помогает сжечь до 400 калорий, улучшить осанку и вернуть радость движения без утомительных тренировок

Классические упражнения вроде приседаний, выпадов и отжиманий по-прежнему остаются лучшими инструментами для сильного и подтянутого тела

Калистеника — простой и доступный путь для новичков в фитнесе. Узнайте, как тренировки с собственным весом помогают развить силу, укрепить суставы.

Тренировки с собственным весом становятся новой классикой: без оборудования, но с реальным эффектом. Почему калистеника покоряет мир и подходит каждому?

Как добиться ягодиц, как у звёзд? Тренер The Sports Club/LA делится комплексом упражнений, которые помогут сформировать идеальные формы без сложных тренажёров

Как подготовиться к зимнему марафону и не замёрзнуть на полпути? Личный опыт Джаклин Эмерик доказывает, что правильная экипировка превращает холод в союзника

Тренировки на специальных велосипедах способны вырабатывать электроэнергию, и такие технологии уже применяются в спортзалах и домах.

Простые позы йоги, которые можно выполнять сидя, помогают вернуть телу гибкость и лёгкость. Узнайте, как растяжка сидя снимает усталость и улучшает самочувствие.

Скалолазание — больше, чем просто спорт. Оно развивает силу, гибкость и уверенность, одновременно улучшая психоэмоциональное состояние. Узнайте, как это работает.

Короткие тренировки по 10 минут помогают сжигать много калорий, укреплять здоровье и поддерживать форму даже при плотном графике.

Простые привычки помогают пожилым людям сохранять здоровье и бодрость без спортзала: прогулки, растяжка, питание и режим сна делают жизнь активнее.

Большинство спортсменов совершают одну ошибку, из-за которой рост мышц останавливается. Узнай, почему без энергии тренировки не работают.