Анастасия Белова

Фитнес-тренеры рассказали, как разнообразить тренировки для укрепления кора с помощью простых и эффективных альтернатив планке.

Онлайн-тренировки для женщин становятся всё более популярными. Узнайте, какие преимущества они предлагают и почему их стоит попробовать.

Как тренироваться женщинам старше 50 лет, чтобы поддерживать здоровье и форму? Узнайте, какие упражнения помогут сохранить мышечную массу и улучшить гормональный фон.

Узнайте, действительно ли обруч помогает сжигать жир в области живота, и какие факторы стоит учитывать при использовании этого тренажера.

Софья Шевченко и Андрей Ежлов рассказали, как работа с Алексеем Горшковым помогла им освоить новую технику скольжения и повлияла на выступления на этапах Гран-при.

Протеин — это один из самых популярных и эффективных способов увеличения мышечной массы. Разберемся, когда его стоит использовать, а когда лучше отказаться.

Можно ли накачать ягодицы при помощи жима ногами? Узнайте, как правильно выполнять это упражнение и дополнить тренировку для лучшего результата.

Укрепи мышцы корпуса с помощью простого, но мощного упражнения, которое активирует всё тело и помогает достичь подтянутого силуэта.

Даже самые уверенные люди краснеют в спортзале — но не всегда из-за тренировки. Разберём четыре типичных случая и способы, как выйти из них с достоинством.

Отжимания не теряют популярности десятилетиями — и не зря. Узнайте, почему это простое движение остаётся ключом к сильному, подтянутому телу.

Первый марафон — не просто дистанция, а путь к внутренней свободе. Бег дарит не только силу, но и особое состояние, которое невозможно описать словами.

Скучные приседания больше не вдохновляют? Освежи домашние тренировки с тремя простыми и весёлыми движениями, которые укрепят ноги и поднимут настроение.