Анастасия Белова

Одно простое упражнение помогает подчеркнуть линию плеч, укрепить корпус и чувствовать себя увереннее в нарядах с открытыми руками даже при тренировках дома.

Каждая знаменитость тренируется по-своему: кто-то ищет драйв в зале, кто-то вдохновение в йоге, а кто-то скучает уже через 10 минут.

Простое упражнение, которое можно выполнить дома и почувствовать, как включаются глубокие мышцы живота. Оно формирует корпус и усиливает эффект тренировок.

Плавательная тренировка способна удивить: вода помогает снять напряжение, активизировать мышцы и подарить ощущение свежести даже после короткой сессии.

тое, но эффективное упражнение для пожилых людей, которое улучшает физическую форму и помогает избежать падений.

Забудьте о комплексах: бёдра можно подтянуть быстро и эффективно. Три простых упражнения помогут обрести стройность без изнуряющих диет.

Нет времени на спортзал? Есть способ разогнать обмен веществ и сжечь жир всего за несколько минут — простая, но эффективная тренировка дома без оборудования.

Как быстро привести руки в тонус и подчеркнуть форму без изнурительных тренировок — простое упражнение, которое поможет успеть к сезону без боли и надрыва.

Хотите стройные, подтянутые ноги, как у голливудской звезды? Узнайте, как всего одно упражнение способно заметно изменить форму ног уже через пару недель.

Как сохранить мышечную массу и ускорить её рост? Узнайте, что влияет на этот процесс и какие ошибки могут замедлить прогресс.

Узнайте, почему разминка стоп так важна для вашей тренировки, и какие простые упражнения помогут избежать травм и улучшить координацию.

Узнайте, какие упражнения для рук помогут развить силу, выносливость и улучшить внешний вид мышц. Тренировки для всех уровней подготовки.