Анастасия Белова

Владимир Пономарёв считает, что пиво можно вернуть на стадионы благодаря современным технологиям контроля — но крепкий алкоголь допускать нельзя.

Перед соревнованиями спортсмены часто увеличивают нагрузку, но именно в этот период риск травм максимален. Разбираем признаки перегрузки и безопасные способы прогресса.

Приседания со штангой — не единственный способ развить нижнюю часть тела. Узнайте, какие упражнения помогут вам тренировать ягодицы и бедра без лишней нагрузки на суставы.

Узнайте, как избежать перенапряжения шеи при тренировке пресса, соблюдая правильную технику и контролируя амплитуду движений.

Почему у любителей спорта чаще всего болят колени и голеностоп, как избежать стрессовых переломов и какие правила помогут тренироваться без травм.

Когда и как безопасно возвращаться к тренировкам после родов, какие упражнения подходят на каждом этапе и почему постепенность — ключ к здоровому восстановлению.

Как завтрак влияет на ваше самочувствие и помогает сбросить вес? Узнайте, как приготовить полезный и вкусный завтрак для улучшения пищеварения и нормализации веса.

Узнайте, что стоит за ростом цен на фитнес-абонементы и как фитнес-клубы планируют адаптироваться к новым экономическим условиям.

Узнайте, как правильно тренировать руки и улучшить мобильность суставов с помощью простых и эффективных упражнений.

Узнайте, как правильно использовать МФР для улучшения восстановления после тренировок и предотвращения травм.

Узнайте, как развить гибкость и повысить подвижность с помощью простых упражнений. Всё, что вам нужно для этого — 10 эффективных растяжек.

Домашнее упражнение, которое заменит спортзал: выпады с ударом укрепляют мышцы, подтягивают тело и делают походку уверенной.