Анастасия Белова

Онлайн-тренировки становятся неотъемлемой частью жизни женщин. Узнайте, какие преимущества они предлагают.

Приседания со штангой — не всегда лучший выбор для тренировки. Узнайте, какие безопасные альтернативы предлагают эксперты.

Узнайте, как занятия на пуантах могут не только улучшить физическую форму, но и стать отличной профилактикой для здоровья.

Протеиновые и мюсли-батончики давно стали частью повседневных перекусов, но их польза не так очевидна, как кажется. Разбираемся, что скрывается за упаковкой.

Как выстроить тренировку и питание так, чтобы мышцы действительно росли, а тело становилось сильнее — без перегрузок и бесполезных усилий.

Узнайте, как йога на сапах может стать не только тренированием тела, но и медитацией на воде, улучшая ваше физическое и эмоциональное состояние.

Узнайте, как синхронизировать движения рук и ног при плавании брассом для повышения скорости и минимизации усталости.

Узнайте, как фитбол помогает проработать все группы мышц, улучшить координацию и ускорить процесс похудения.

Новая формула для женщин меняет привычные представления о тренировках и рисках для сердца — цифры могут рассказать больше, чем кажется.

Простое, но мощное упражнение, которое поможет подтянуть ноги и ягодицы перед летними праздниками. Главное — техника и ритм.

Фитнес-рутина телеведущей Ванессы Миннило вдохновляет тысячи женщин. Узнай, как одно упражнение помогло ей достичь безупречной формы и уверенности в себе.

Узнай, как одно простое упражнение из йоги помогает расслабиться, обрести баланс и быстро укрепить тело без перегрузок.