Анастасия Белова

Актриса Риз Уизерспун готовилась к роли воздушной гимнастки и выбрала нестандартный путь к идеальной форме — занятия на трапеции.

Ходьба способна изменить самочувствие и образ жизни, хотя на первый взгляд кажется слишком простой. Узнайте, чем она сильнее сложных тренировок.

Узнай, как одно простое движение поможет сделать ноги подтянутыми и уверенно носить короткие шорты. Без сложных тренировок и часов в зале.

Одно простое упражнение способно снять усталость, вернуть гибкость и зарядить энергией на день. Попробуйте этот минутный приём прямо после тренировки.

Тренировка, вдохновлённая пляжным волейболом, поможет сжечь максимум калорий и укрепить тело без спортзала — всего за несколько минут в день.

Скручивания на пресс — одно из самых популярных упражнений для укрепления живота. Узнайте о правильной технике и лучших вариантах выполнения.

Как часто нужно заниматься пилатесом, чтобы увидеть результат? Узнайте, как продвинуть свою практику, обретя осознанность и гибкость.

Онлайн-тренировки становятся неотъемлемой частью жизни женщин. Узнайте, какие преимущества они предлагают.

Приседания со штангой — не всегда лучший выбор для тренировки. Узнайте, какие безопасные альтернативы предлагают эксперты.

Узнайте, как занятия на пуантах могут не только улучшить физическую форму, но и стать отличной профилактикой для здоровья.

Протеиновые и мюсли-батончики давно стали частью повседневных перекусов, но их польза не так очевидна, как кажется. Разбираемся, что скрывается за упаковкой.

Как выстроить тренировку и питание так, чтобы мышцы действительно росли, а тело становилось сильнее — без перегрузок и бесполезных усилий.