Анастасия Белова

Выбираешь между горячей Бикрам и спокойной Крипалу? Узнай, какая йога совпадает с твоим характером и зачем важно найти свой идеальный стиль.

Упругое тело, уверенная осанка и красивые ноги — все это можно получить, выполняя одно простое упражнение. Попробуйте и почувствуйте эффект уже через неделю.

Узнай, как всего одно движение способно подтянуть ягодицы, сделать ноги стройнее и придать фигуре женственные очертания без изнурительных тренировок.

Тренировка в бассейне — лучший способ совместить прохладу и фитнес. Эти упражнения помогут подтянуть тело и сделать пресс рельефным без перегрузок.

Хотите похудеть, не выходя из дома? Узнайте, как делать упражнения, занимаясь домашними делами, и эффективно сбрасывать лишний вес.

Узнайте, как безопасно и эффективно похудеть на 10 килограммов. Советы от фитнес-тренера помогут вам достичь цели без жестких диет и срывов.

Футбольная зарядка для идеальных форм: как сжечь жир, подтянуть ягодицы и привести тело в форму к финалу лета.

31 июля весь мир танцует: hip-hop, джаз, контемп — неважно, что выбрать, важно почувствовать ритм и энергию, которая возвращает телу лёгкость и уверенность.

Почувствуйте энергию океана, не выходя из дома. Простая тренировка на вдохновении серфинга поможет укрепить мышцы кора и плеч всего за несколько минут.

Каждая из нас хоть раз ловила себя на мысли, что в зеркале что-то не так. Но именно эти "недостатки" делают нас уникальными.

Простое, но эффективное упражнение поможет убрать лишние сантиметры с боков и подготовить своё тело к купальному сезону.

Простой приём с мячом помогает быстро включить мышцы пресса и бёдер, улучшить тонус и подготовить тело к пляжному сезону без сложных тренировок.