Анастасия Белова

Простое упражнение из пилатеса поможет укрепить пресс и улучшить осанку прямо дома — без тренажёров и долгих тренировок.

Какие ошибки совершают новички в зале и как их избежать? Тренер Артем Опальницкий рассказывает о важных аспектах правильных тренировок.

Это простое движение поможет подтянуть руки и зарядить уверенностью на весь день — без тренажеров и сложных программ.

Забудьте о скучных скручиваниях — этот комплекс поможет подтянуть живот и укрепить пресс без коврика и боли. Простое упражнение, которое работает.

Спорт и солнце — отличное сочетание. Одно простое движение с полотенцем поможет укрепить тело и зарядиться энергией прямо на пляже.

Короткая тренировка, которую можно выполнить где угодно, поможет задействовать основные мышцы, поддержать тонус и ощутить лёгкость уже после первого занятия.

Пять поз йоги, которые помогут укрепить мышцы пресса, снять стресс и улучшить осанку без изнурительных тренировок.

Как простые движения головы, плеч и стопы способны полностью изменить ваш бег и подарить лёгкость каждому шагу.

Разбираемся, какие добавки для суставов действительно способны помочь коленям, зачем нужны высокие дозировки и в каких случаях глюкозамин окажется полезным.

Простая домашняя программа, которая укрепит плечи, спину, ягодицы и пресс без сложного оборудования и спортивного зала.

Практика йоги может стать удобным инструментом для бодрости и расслабления, если правильно сочетать асаны, дыхание и привычки — от плейлистов до полезного питания.

Регулярная физическая активность во время беременности помогает легче перенести роды, улучшить настроение и сохранить здоровье — вот как это работает.